do wakacji

[...] cecha i nikt wróżką nie jest ;) np. w trzeciej gimnazjum chodziłam z gościem, który był niższy ode mnie (nie wiem ile mógł mieć, ale ok 160 wzrostu) a po 2 miechach wakacji przyszedł do tej samej szkoły co ja i troche już mnie przerósł (sama chyba też troche podbiłam) ;) więc to idzie dosyć szybko i nie tylko on miał taki [...]

[...] i wysoka temperatura) substancja ta powinna byc zabezpieczona na poziomie tabletki(kapsułki). Taka ochrone ma tylko GASEC i jest tanszy wszystkie lekarstwa z grupy PPI sa na recepte. Wszystkie zdecydowanie lepiej działaja niz H2 -blokery(np.ranigast). pozdrawiam i zycze miłych wakacji dla tych którzy na nich sa i dla tych którzy na nie sie udaja

Senegroth - chciałbym do przyszłych wakacji podnieść 250 - 270

tak sie wlasnie zastanawiam: dlaczego nikt nie chce byc nauczycielem wf-u? pensja stala, nie trzeba pracowac 40 godzin, 2 miesiace wakacji, a mozliwosci dorobienia do pensji nieograniczone trener na silowni chyba tak duzo nie zarabia, praca niepewna, godziny weekendowo-wieczorne, rozklad dnia zmienny, itd. jestem pare lat starszy niz przecietny [...]

No to chyba zdecyduje się na taki zestaw: - białko ostrowia WPC80 - TSE - kreatyna (jabłczan) Mam pytanie jaki jabłczan kupić? Macie coś sprawdzonego? Ile opakowań każdego z supli powinienem kupić aby starczyło do końca wakacji przy optymalnym dla mnie dawkowaniu?

chyba, ze dostala sie do niej wilgoc... popsuta? a co w niej sie 'popsulo' ? ja mam otwarta kreatyne mono od wakacji i jest ok. poprostu trzeba umiec przechowywac .

za skręcanie weź się później...nie ma roweru który utrudnia-ja na kolarce byłem w staniue przejechać 10m :D jak leciswz na tył leciutko muśnij klamke nie przestawając przy tym pedałować... ćwiczenie czyni mistrza-do końca wakacji bedziesz jeździł bez problemu na bani pozdrawiam

[...] to nie tylko poprawisz te parametry, na których Ci zależy czyli siła i masa mięśniowa, ale też może się to przełożyć także na mma, do którego wrócisz po zakończeniu wakacji. Pamiętaj też, że dieta będzie musiała być bardzo dobra żeby masę mięśniową poprawić przy takiej ilości aktywności fizycznej. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

[...] i naprawiamy to co jest uszkodzone i staramy się nie trenować dopóki nie wrócimy do pełnej sprawności. Zdrowie najważniejsze. Natomiast przerwy, które planujemy w formie wakacji, deloadu czy po prostu odpoczynku od siłowni mamy wplecione w grafik treningowy. Zdarza się nam czasem pominąć jakiś trening bo coś nagle wypadnie, czy po prostu nam [...]

[...] pod kątem kalorii, ale również tego co jesz. Czy spożywasz zdrowe tłuszcze, pokarmy bogate w błonnik. Czy Twoje posiłki bazują na żywności nieprzetworzonej. - mamy okres wakacji, są upały, czasami burze - warunki atmosferyczne również mogą przyczynić się do puchnięcia, zatrzymywania wody. - może zaczęłaś brać jakieś nowe leki czy środki [...]

[...] dopiero na dniach wrócił problem), a mianowicie straszny ból lędźwiowego. Wtedy ponagla wizyta u fizjo i kilka dni później jak ręką odjął, ale aktualnie muszę czekać do 15 aż wróci z wakacji. Myślałem nad odpuszczeniem wykonywania do tego czasu martwego i przysiadów bo przy tych ćwiczeniach najbardziej czuję nieprzyjemny ból. Ma to sens?

[...] ch****a to dajesz mi hajsy ;) I jeszcze jedno.. 1. WIEK: 18  2. WAGA: 76  3. WZROST: 181  4. WYMIARY:  -biceps: 36  -klatka:  -udo:  -talia: 77  5. STAŻ NA SIŁOWNI: od wakacji  Twoja ankieta...widze ze masz doswiadczenie 10letnie i wiesz ze sie wątroba nie rozwali i sam juz duzo wzioles. Wiec sie nie odzywam i przepraszam najmocniej na [...]

Sposobów dawkowania kreatyny masz bardzo dużo, od starszych metod z fazą nasycenia i podtrzymania, przez cykliczne stosowanie kreatyny, czy schematy typu 10 gram kreatyny w dni treningowe (w 2 porcjach po 5 gram) i 1-2 porcje w dni wolne od siłowni, przez stosowanie kreatyny tylko po treningu w dawce 5-10g, bez brania jej w dni wolne i metodę [...]

Tak, 6/7 razy w tygodniu, staż mam 3,5miesiaca, rok temu ćwiczyłem przez cały okres wakacji, codziennie jeździłem do kumpla trenować i przez ten okres przybrałem 6/7kg czystej masy mięsniowej wiec postanowiłem teraz spróbować i nie narzekam.

Właśnie na bazie tego artykułu ćwiczę, może na etapie wakacji znajdę więcej czasu żeby coś bardziej pod siebie dobrze ułożyć, ale jak na razie się sprawdza. Co do diety itp. to nie mam problemu, lata ćwiczyłem piłkę nożną i miałem okres gdzie rok ćwiczyłem kalistenikę. Teraz zacząłem właśnie na siłowni i spotkałem się z komentarzami, że conajmniej [...]

Tak pof w nl jeszcze w do konca wakacji posiedze a potem jade, tylko niewiem do konca jeszcze gdzie czy napewno do pl czy do irlandii moze %-) 1300eur za nic nierobienie mi beda placic przez 5miesiecy tanq xD Teraz tez sie dowiedzialem ze moge podanie zglosic jak wyjade zeby mi wyplacili emeryture cala ze wszystkich filarow co dotychczas [...]

Do rxymu cisniesz w wakacje ? Tak samemu Ci sie chce ? Moja wymysla na 2 miesiac wakacji do egiptu w sumie spokk

Nie wiem xD Spoeo by podlewac te kwiotki choinki hoye muje xD patio mize do konca wakacji zrobią tylko jeszcze bale egzotyczne do podłogi maja.przyjechsc xD

[...] zeby samochod kupic i przerejestrowac to najlepiej bym pelnomocnictwa wystawil komus na wszytkie formalnosci i mu zaplacil zeby robil to za mnie xD ale dostalem dwie opcje niedawno albo islandia albo irlandia i dalem czas do pomyslenia do konca wakacji co chce robic ,bo teraz kurfa niewiem %-) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-04-22 12:21:31

Z wagi Mi mysle kolo 3kg zeszło, jeszcze minimum kilogram do lipca a do konca.wakacji z 10kg Ide zara w. Kime